ぎっくり腰を繰り返して困っている方はとても多いと思います。

以前、ブログでぎっくり腰について書かせていただきました。
ぎっくり腰の原因は全身の筋肉疲労であると説明させていただきました。
(こちらの記事も参考に⇒ぎっくり腰の原因は全身の筋疲労です!

僕も、数年前にぎっくり腰になり動けなくなりました。

原因はゴルフの練習のやりすぎでした。
数年前、ゴルフを始め
毎晩のように打ちっぱなしに行き300球以上
打ち込んでました。

身体は疲れていて、首や腕、あちこち筋肉痛でも
練習が楽しくて楽しくて仕方がない時期でした。
(^^)

ある日、寒い日でしたけど、疲れた体にムチをうち
練習へ。もちろん軽くストレッチはしましたが、
10球ほど打った時でした。

背中から腰に掛けて『ピキッ』と痛みが走り
立ったまま動けなくなりました。
そのままゆっくり道具をかたずけ帰宅。

何をしても痛みが走るので
朝まで一睡もできず。
という事がありました(^_^;)

僕のぎっくり腰の原因は、
お分かりのように、ゴルフの練習のやりすぎでした。

もう少し細かく説明すると、
練習のしすぎで首の筋肉が硬くなり
代償的に腰が過剰に動き過ぎて
ぎっくり腰になりました。

あれから、2度とぎっくり腰にはなってません。
それは、原因がわかっていて、
毎回、自分で対処しているからです。
ゴルフの練習は相変わらず精力的にやってます。

僕の場合は、スイングが悪いので
いつも練習後、首を動かすと右首に痛みが出ます。

その原因を評価すると、右首の痛みの原因は
右手の筋肉にありました。

だから僕は練習後、セルフメンテナンスで
右手の筋肉をピンポイントでほぐします。

そうすることで、右首の筋肉も緩み
痛みが緩和します。首が硬くならなければ
腰も過剰に動くこともなく
腰痛も抑えることができます。

このように、全身の筋疲労を貯めないように
ピンポイントで対処しています。

ぎっくり腰または腰痛の原因は
人それぞれいろいろあると思います。

原因となっている箇所がわかれば
自分でも気を付けることもできるし
自分でもセルフメンテナンスもできます。

ぎっくり腰を、繰り返してしまう人は
その原因がわからず、ぎっくり腰になるまで
頑張りすぎてしまうのでしょう。

そんな方は是非、当院にお越しください。
痛みの原因を特定し、しっかり治療します。
そして、原因がわかればそこに対する
ストレッチや運動など、セルフメンテナンスも
指導していきます。

 

 

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